Pourquoi ronflons-nous ?
Peut-on vraiment « guérir » du ronflement ? Si vous ronflez, pourquoi est-il important d’en connaître la raison ?
Tout sur le ronflement
Si vous ronflez – et surtout si vous ronflez bruyamment, – vous savez que vous pouvez être une gêne pour votre entourage. Vous hésitez peut-être à vous endormir lorsque vous voyagez ou si vous séjournez chez des amis. Votre conjoint se plaint peut-être de votre ronflement et vous demande de dormir dans une autre chambre ou sur le canapé. En fait, 95 % des ronfleurs déclarent que leurs ronflements dérangent leur partenaire.1
Heureusement, vous êtes au bon endroit pour solliciter de l’aide ! Chez ResMed, en Suisse et partout dans le monde, nous sommes des experts dans le traitement des troubles respiratoires du sommeil, y compris le ronflement pathologique.
Pourquoi ronflons-nous ?
Certaines personnes ronflent à cause de la forme de leur nez ou de leur mâchoire. Si votre langue ou votre luette sont élargies ou si vous avez un excédent de poids autour du cou, vous êtes susceptible de ronfler. Vous pouvez également ronfler ou ronfler plus bruyamment si vous êtes fatigué.e, si vous êtes en surpoids, si vous êtes enceinte, si vous dormez sur le dos ou si vous consommez de l’alcool avant d’aller vous coucher.
Lorsque vous dormez, les muscles de votre cou se détendent. Ils sont parfois si détendus que vos voies respiratoires se ferment partiellement et rétrécissent le passage à travers lequel l’air circule vers les poumons. Ce rétrécissement provoque une vibration dans votre gorge lorsque vous respirez, provoquant le bruit familier du ronflement.
Presque 40 % des hommes ronflent bruyamment et souvent ; cependant, ils ne sont pas les seuls.
30 % des femmes ronflent également.2
Faits à propos du ronflement
Le ronflement est courant
On estime que 40 % de la population étudiée a indiqué ronfler, la proportion étant fonction de l’âge2.
Le sommeil de votre entourage peut-être affecté
95 % des ronfleurs déclarent que leurs ronflements dérangent leurs familles et leurs partenaires1.
Ronflement et co-morbidités
Les ronfleurs sont 1,6 fois plus susceptibles de développer une hypertension artérielle dans les quatre ans suivant le commencement de leur ronflement4.
Les personnes qui ronflent sont peut-être aussi apnéiques
1 homme sur 3 et 1 une femme sur 5 qui ronflent peuvent souffrir de l’apnée du sommeil5.
Le ronflement est courant
On estime que 40 % de la population étudiée a indiqué ronfler, la proportion étant fonction de l’âge2.
Le sommeil de votre entourage peut-être affecté
95 % des ronfleurs déclarent que leurs ronflements dérangent leurs familles et leurs partenaires1.
Ronflement et co-morbidités
Les ronfleurs sont 1,6 fois plus susceptibles de développer une hypertension artérielle dans les quatre ans suivant le commencement de leur ronflement4.
Les personnes qui ronflent sont peut-être aussi apnéiques
1 homme sur 3 et 1 une femme sur 5 qui ronflent peuvent souffrir de l’apnée du sommeil5.
Ronfler peut cacher un
Syndrome d’Apnées Obstructives du Sommeil (SAOS)
Le SAOS est un trouble respiratoire du sommeil caractérisé par des apnées, qui sont des pauses de la respiration. Ces pauses durent entre 10 et 30 secondes ou plus et peuvent se produire plus de 30 fois par heure. Ces apnées entraînent des micro-éveils qui perturbent votre sommeil, votre qualité de vie et votre santé. Le SAOS affecte environ 3 à 17 % de la population masculine mais plus de 80 % des patients ne sont pas diagnostiqués.7
Pour aller plus loin
Traitement du ronflement
L’orthèse Narval™ est un dispositif médical buccal fait sur-mesure, conçu pour être léger et confortable. Il se porte pendant votre sommeil. On l’appelle également orthèse d’avancée mandibulaire (OAM).
Sommeil, ronflement et troubles du sommeil
Souhaitez-vous profiter d’un meilleur sommeil ? Êtes-vous gêné par des problèmes de ronflement ? Cet e-book gratuit contient des éléments pour vous aider à comprendre le sommeil, le ronflement et les troubles du sommeil.
Qu'est-ce que l'apnée du sommeil ?
Nombreuses sont les personnes qui souffrent d’’apnée du sommeil sans en avoir conscience. L’apnée du sommeil affecte en fait plus de 3 hommes sur 10 et presque 1 femme sur 5. C’est donc une maladie plus courante qu’on ne le pense.8
Références :
- Enquête A+A Healthcare auprès d’un échantillon de 1 000 personnes représentatives de la population générale de plus de 25 ans – janvier 2011.
- Ohayon, M.M., et al., Snoring and breathing pauses during sleep: telephone interview survey of a United Kingdom population sample. BMJ, 1997. 314(7084): p. 860-3.
- A+A Healthcare study undertaken with 95 patients who wore Narval CC (Equinox in France) in 2011.
- Hu, F.B., et al., Prospective study of snoring and risk of hypertension in women. Am J Epidemiol, 1999. 150(8): p. 806-16.
- Lechner, M., et al., Snoring and breathing pauses during sleep: interview survey of a United Kingdom population sample reveals a significant increase in the rates of sleep apnoea and obesity over the last 20 years – data from the UK sleep survey. Sleep Med, 2019. 54: p. 250-256. You can say that 1 in 5 snorers (men or women) could suffer from sleep apnea.
- Vecchierini MF & al. A custom-made mandibular repositioning device for obstructive sleep apnoea-hypopnoea syndrome: the ORCADES study. Sleep Med. 2016 Mar;19:131-40. doi: 10.1016.
- Young T, Evans L, Finn L, Patta M. Estimation of the clinically diagnosed proportion of sleep apnoea syndrome in middle-aged men and women. Sleep 1997; 20: 705-706.
- Sleep-disordered breathing affects 34% of men and 17% of women aged between 30-70 Peppard et al. Increased Prevalence of Sleep-Disordered Breathing in Adults. Am J Epidemiol. 2013 (5.17).